Praticar exercícios físicos ajudam no sono, o apetite, promovem o bom funcionamento dos intestinos, a concentração, ajudam a manter o equilíbrio e a coordenação motora, evitam e reduzem o sobrepeso, aumentam a quantidade cerebral das endorfinas que combatem a depressão, mas não devem exagerar, nada de fazer exercícios além do que seu corpo aguenta,pode causar lesões musculares e ao invés de contribuir com a saúde pode prejudicar.
Outra coisa muito importante é sempre manter a higiene, banhos diários; escovação dos dentes ao acordar e após as refeições, precedida do uso do fio dental; lavar sempre as mãos antes das refeições e após ir ao banheiro; respeitar o corpo em relação aos horários para se alimentar, descansar e dormir.Isso vai afastar o stress pra longe e só contribuir para uma boa saúde.
No trabalho procure manter sempre um bom ambiente, torne a convivência algo bom para que não torne uma relação desgastante com os colegas de trabalho além de ser prejudicial ao próprio emprego e ao clima entre seus colegas vai te desgastar mais ainda, levando o aumento de cansaço e consequentemente o stress.
Algo que muitos não dão muito valor, e, é de extrema importância são os finais de semana, nunca ousa-lo para trabalhar, sempre procurar fazer programas familiares para dar uma arejada e relaxada no corpo ou dar uma boa descansada, dormir bem, para que possa começar a semana de bom humor pois se começar a semana já cansado pode ter certeza que ou seu trabalho ou seus estudos não iram render como o esperado.Uma de nossas principais dicas é manter sempre socializado, com amigos e familiares, sempre manter a vida bem humorada isso com certeza te fará mais feliz e consequentemente você terá uma vida muito mais saudável e menos conturbada.
